Prinzip der Individualität und Altersgemäßheit (Entwicklungsgemäßheit)

Jeder Mensch entwickelt sich physisch und psychisch ganz individuell. Daher muss jedes Training auch individuell an den Trainierenden angepasst werden. Die Ziele des Kunden, die gesundheitlichen Voraussetzungen und die körperliche Leistungsfähigkeit spielen wichtige Rollen bei der Gestaltung des Trainings.

Aufgrund der individuellen Entwicklung kommt es auch zu Unterschieden im Trainingsfortschritt (zum Beispiel zweier Trainingspartner, die gleichzeitig begonnen haben). Der eine spricht auf die Trainingsmaßnahmen sehr gut und mit schnellen Leistungserfolgen an, während sich die Leistungsfähigkeit des anderen kaum oder nur langsam entwickelt. Dies ist u. a. auf individuelle Unterschiede in der Trainierbarkeit zurückzuführen.

Das Training muss natürlich auch an die Besonderheiten des Alters angepasst werden. So sollten Kinder ein anderes Training absolvieren als Erwachsene und Senioren. Da es in den Fitnessstudios eigentlich keine Kinder gibt, die an den Geräten trainieren, wird auf das Kindertraining nicht weiter eingegangen. Auch das spezielle Seniorentraining wird an dieser Stelle zu Gunsten grundlegender Inhalte nicht näher erörtert.

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