Yoga
Yoga ist ein indische philosophische Lehre und beruht auf der Ganzheitlichkeit von Körper, Geist und Seele. Es stammt von dem Wort „yui“ ab, was „sammeln, konzentrieren, gemeinsam wirken lassen“ bedeutet.
Yoga kann in zwei Gruppen unterteilt werden:
- Das Hatha-Yoga, bei dem durch bestimmte Körperstellungen, sogenannte Asanas, die Verbindung von Körper, Geist und Seele erreicht werden soll. Über die Asanas wird die Dehnung, Anregung und Kräftigung bestimmter Körperbereiche erreicht.
- Beim Yoga der Meditation wird der Effekt über den gedanklichen Weg erreicht.
Durch die Beherrschung des Körpers und der Ruhe werden auch der Geist und die Seele entspannt. Die Übungen dehnen und kräftigen die Muskulatur. Durch die auf die Übungen abgestimmte Atmung wird ein Entspannungszustand aufgebaut. Die Yogaatmung ist eng an die Bewegungsausführungen gebunden. Dies erfordert eine starke Konzentration auf sich selbst. Die Tiefenentspannung aktiviert Selbstheilungsprozesse und fördert den Stressabbau.
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