Metabolisches Äquivalent (MET)

METs entspricht dem Stoffwechseläquivalent. Ein MET entspricht einem VO₂ von 3,5 ml/kg/min, der allgemein als Normalwert in Ruhe angesehen wird. Anders ausgedrückt: Wenn Sie im Bett liegen, beträgt Ihr Ruhestoffwechsel 1 MET oder 3,5 ml/kg/min O₂. Demzufolge entsprechen 2 METs Ihres zweifachen Ruhewerts etc. Auch hier gibt es einen Normalwert, der von einem gesunden Probanden während maximaler Belastung erreicht werden sollte.

Nachfolgend finden Sie einige Tätigkeiten und die entsprechenden MET-Werte. Sie helfen Ihnen, zu verstehen, wie sehr Sie sich unter Belastung fordern müssen:

sportliche Belastung und METs

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