Meditation

Der Begriff Meditation lässt von dem lateinischen meditatio ableiten und bedeutet nachsinnen. Meditation ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von Meditationsarten, zum Beispiel Atemmeditation, Körperreise oder Bildmeditation.

Bei der Meditation wird die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. Das schult die Achtsamkeit und die Fokussierung auf eine Sache. Bei der Atemmeditation zum Beispiel kann man durch die Konzentration auf den Atem das tägliche Gedankenkarussell unterbrechen.

Doch Meditation ist auch nicht für jeden geeignet: Bei Menschen mit ausgeprägten Angstgedanken kann Meditation die Angstgefühle verstärken.

Du möchtest mehr über dieses Thema erfahren? Dann empfehlen wir dir eine Ausbildung zum Stressmanagement und Burnout Coach, in der dieses Thema behandelt wird.