Ausdauertests

Ausdauer definiert die Fähigkeit, eine sportliche Leistung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechterhalten und sich nach sportlicher Beanspruchung schnell regenerieren zu können. Sie umfasst somit einerseits die Ermüdungswiderstandsfähigkeit und andererseits die Erholungsfähigkeit. Eine gute Ausdauer ist daher als Basis für jede Art von Training anzusehen.

Die Diagnostik der Ausdauerleistungsfähigkeit dient neben der Einschätzung der aktuellen Leistungsfähigkeit der Ableitung von Informationen für die Trainingssteuerung. Die Resultate ermöglichen, anhand der bewältigten Belastung und Parametern wie der Herzfrequenz (HF) oder Wattleistung individuelle Trainingsbereiche abzugrenzen und Trainingserfolge sichtbar zu machen.

Es existieren unterschiedliche Methoden, mit denen die Ausdauerleistungsfähigkeit analysiert werden kann. Sportartspezifische Testungen finden je nach ausgeübter Sportart zum Beispiel auf dem Ruderergometer (Ruderer) oder im Wasser-Strömungskanal (Schwimmer) statt. Häufiger werden Analysen auf dem Laufband vorgenommen. Für den Fitness- und Gesundheitssport bieten jedoch einfache Testverfahren auf dem Fahrradergometer viele Vorteile. Zum einen stellt das Fahrradfahren, eine alltägliche Bewegung, geringe Ansprüche an die Koordination und kann in der Regel von jeder Person leicht umgesetzt werden. Des Weiteren erlaubt das Fahrrad eine genaue Abstufung des Tretwiderstands und eine sehr gute Reproduzierbarkeit der Leistung.

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