Aerobe Schwelle (AS)

Dieser Wert charakterisiert den Punkt auf der Leistungsskala, bis zu dem die Energiebereitstellung rein aerob erfolgt. Hierbei wird z. B. kein Laktat angehäuft, bei sehr gut trainierten Sportlern wird es sogar während der Belastung aktiv abgebaut. Das Grundlagenausdauertraining wird mit Intensitäten zwischen der AS und der IANS bestritten.

Du möchtest mehr über dieses Thema erfahren? Dann empfehlen wir dir die Online-Ausbildung "Fachtrainer für Ausdauersport", in der die Themen Sportphysiologie, Ausdauertraining, Faktoren des Ausdauersports, Tests und Trainingsplanung im Ausdauersport, Leistungsdiagnostik im Ausdauersport und Trainingsplanung im Ausdauersport behandelt werden.