Lauftechnik als Leistungsfaktor

Beim Laufen verhält es sich mit Leistung und Technik wie in jeder anderen Sportart: Wer über eine gut ausgebildete Technik in seiner Sportart verfügt, wird im Rahmen seines physischen und mentalen Leistungsstands die optimale Leistung in seiner Sportart erreichen. Wer hingegen seine Technik nie oder nur schwach ausgebildet hat, wird leistungsmäßig immer hinter seinen Möglichkeiten bleiben.

Eine gute Lauftechnik verhilft dem Läufer zu einem ökonomischen Laufen und bringt das Leistungspotential auch 1:1 auf die Laufstrecke.

Es lohnt sich als Lauftrainer daher besonders im Bereich des Trainings mit Laufanfängern und Läufern, die jahrelang ohne Trainingsberatung und eher autodidaktisch unterwegs waren, einen Blick auf die Lauftechnik zu werfen. An dieser Stellschraube lässt sich gut drehen, ohne dass stundenlange Dauerläufe oder hochintensive Intervalle trainiert werden müssen. Lauf-ABC und anderes Techniktraining lassen sich unproblematisch in das Auf- und Abwärmen einer Trainingseinheit integrieren, rein technikorientierte Trainingseinheiten müssen nicht länger als 40-60 Minuten dauern.

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