Wettkampfmethode

Die intensivste Methode zur Schulung der Ausdauerleistung stellt die Wettkampfmethode dar. Alle wettkampfspezifischen Fähigkeiten sind in ihr vereint. Die Belastung der Wettkampfmethode ist identisch mit der Belastung im Wettkampf der jeweiligen Disziplin des Sportlers. Lediglich die Trainingsdauer kann sich vom Wettkampf unterscheiden. So wird eine etwas kürzere Distanz (under distance) oder eine etwas längere Distanz (over distance) absolviert. Die Verkürzungen bzw. Verlängerungen betragen etwa 10-25 %.

Neben den physischen Anpassungen können mit dieser Methode auch Durchsetzungsvermögen im Wettkampf, Taktik und Wettkampferfahrung trainiert werden.

Die Methode findet vor allem im leistungsorientierten Sport Anwendung und hat im Freizeit-, Breiten- und Gesundheitssport keinen wirklichen Nutzen für die Sportler.

Periodisierung der Wettkampfmethode (Testwettkampf)

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