A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

WHO-5-Fragebogen

Mit dem WHO-5-Fragebogen, der von der Weltgesundheitsorganisation 1998 entwickelt wurde, kann das psychische Wohlbefinden erstaunlich schnell und präzise erfasst werden. Dieses einfache Screening-Instrument umfasst nur 5 Fragen, die Gefühle oder Stimmungen der letzten zwei Wochen bewerten:

  • gute Laune, Fröhlichkeit
  • Entspannung
  • Aktivität und Energie
  • Regenerationsfähigkeit durch Schlaf
  • Begeisterungsfähigkeit

Der Test dauert nur rund zwei Minuten und ist deshalb ein optimales Instrument für Ihre Stressbewältigungstrainings und -beratungen. Er kann gut am Anfang eines Stressbewältigungstrainings als Selbstreflexion für die Teilnehmer angewandt werden. Zum Vergleich kann er am Ende des Seminars noch einmal durchgeführt werden.

In den letzten[nbsp]zwei Wochen …

Die[nbsp]ganze[nbsp]Zeit

Meistens

Etwas[nbsp]mehr als die Hälfte[nbsp]der Zeit

Etwas[nbsp]weniger[nbsp]als die[nbsp]Hälfte der[nbsp]Zeit

Ab und zu

Zu[nbsp]keinem[nbsp]Zeitpunkt

… war ich froh und gut gelaunt

5

4

3

2

1

0

… habe ich mich ruhig und entspannt gefühlt

5

4

3

2

1

0

… habe ich mich energetisch und aktiv gefühlt

5

4

3

2

1

0

… habe ich mich beim Aufwachen frisch und ausgeruht gefühlt

5

4

3

2

1

0

… war mein Alltag voller Dinge, die mich inter-essieren

5

4

3

2

1

0

WHO-5-Fragebogen zum Wohlbefinden
(in Anlehnung: Psychiatric Research Unit, WHO Collaborating Centre in Mental Health, 1998)

Auswertung

Kreuzen Sie die passende Antwort zu jeder Frage an. Die Punkte jeder Frage werden zusammengezählt und ergeben einen Gesamtwert von maximal 25 Punkten. Befragte können also einen Wert von 0-25 Punkten erreichen, wobei 0 kein Wohlbefinden und Lebensqualität bedeutet und 25 das optimale Wohlbefinden und die höchste Lebensqualität darstellt.

Den Prozentwert erhält man, indem man das Ergebnis mit dem Faktor 4 multipliziert. Ein Prozentwert von 0 bezeichnet das schlechteste Befinden, ein Wert von 100 das Beste.

Da Wohlbefinden laut der WHO gleichbedeutend mit Gesundheit ist, zeigt dieser Test sehr einfach und schnell einen Gesundheitszustand auf. Je wohler wir uns fühlen, desto gesünder sind wir auch. Niedrige Werte, gleichbedeutend mit einem schlechten Wohlbefinden, deuten auf Depressivität hin. In diesen Fällen besteht Handlungsbedarf.

[nbsp]

Du möchtest mehr über dieses Thema erfahren?Dann empfehlen wir dir eine Ausbildung zum Stressmanagement und Burnout Coach, in der dieses Thema behandelt wird.

[nbsp]