Fitness | Fernstudium

Fachtrainer/in für Herz-Kreislauf-Training

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  • Qualifikationsstufe:
  • Dauer: 10 Wochen
  • Abschluss: Zertifikat
  • Zulassungsnr.: 7208610

Werde Experte für das Ausdauertraining im Fitnessstudio!

  • staatlich geprüft und zugelassen
  • erfüllt DIN-Norm 33961
  • Start jederzeit möglich
  • Dauer kann kostenfrei über- oder unterschritten werden
  • interaktiver Austausch im Online Campus
  • DIN Norm 33961
  • Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht

Informationen zum Fernstudium:

Mit Fachwissen zum optimalen Herz-Kreislauf-Training!
Das Bedürfnis nach gesunder Aktivität steht bei leistungsorientierten Freizeitsportlern ebenso im Vordergrund, wie bei Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen und Anfängern im Fitnesstraining. Ein ausgewogenes Ausdauertraining bildet einen wichtigen Bestandteil auf jeder Stufe der Fitness.
Als Fachtrainer für Herz-Kreislauf-Training verfügst du über eine Spezialausbildung, die es dir ermöglicht, deinen Kunden über das allgemeine Fitnessprogramm hinaus ein individuell auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Ausdauertraining anzubieten. Das staatlich zertifizierte Fernstudium „Fachtrainer für Herz-Kreislauf-Training“ richtet sich an Fitness- und Personal-Trainer, die ihr Angebotsspektrum um das spezielle Cardiotraining erweitern möchten.

Du möchtest eine Zusatzqualifikation als Ausdauertrainer, um deine Schützlinge beim Herz-Kreislauf-Training optimal unterstützen zu können? Dann werde „Fachtrainer für Cardiotraining“ an der Academy of Sports!

Die Weiterbildung zum Fachtrainer für Herz-Kreislauf-Training gliedert sich in die beiden Schwerpunktgebiete Ausdauertraining und Cardiotraining. Zunächst lernst du die konditionelle Fähigkeit Ausdauer, die Prinzipien der Trainingslehre sowie die Grundlagen der Trainingsplanung und -steuerung kennen. Dem schließen sich die Lerninhalte Cardiogeräte im Fitnessstudio, Leistungstests im Freizeit- und Fitnesssport und Ausdauertraining im Fitnessstudio, auch unter Berücksichtigung der Besonderheiten, an.

Gerade wer zeitlich knapp bemessen ist, wird die Attraktivität eines Fernstudiums sofort erkennen, denn du kannst dir deine Lernzeit und Studiendauer frei einteilen und deinem Alltag anpassen. So ist ein Fernstudium berufsbegleitend bequem durchführbar, bei dem wir dich selbstverständlich auch nicht alleine lassen, sondern beratend zur Stelle sind. Das Ablegen von regelmäßigen Lernkontrollfragen gibt dir überdies Aufschluss über deinen Lernfortschritt.

Mit fachlich fundierter Kompetenz die Ausdauer verbessern und den Herz-Kreislauf stärken – eine Fortbildung, die dich weiterbringt!

  • Sichere dir jetzt das Wissen, dass du für erfolgreiches Ausdauertraining im Fitnessstudio benötigst und bringe deine Trainerkarriere weiter voran
  • Genieße die Vorzüge einer großen Community Gleichgesinnter und absolviere dein Fernstudium bei bester Beratung und interessantem Austausch

Ausdauer ist eine Fähigkeit, die sowohl im Sport als auch im Leben von enormer Wichtigkeit ist – mache sie dir für neue Perspektiven und ein erweitertes Trainerrepertoire zunutze!

Voraussetzungen:

  • Trainingspraktische Qualifikation erforderlich
  • Internetzugang (mind. DSL-Geschwindigkeit)

Solltest du nicht über die Voraussetzungen verfügen und dennoch an dem Fernstudium teilnehmen wollen, nimm bitte Kontakt zu uns auf. 


1. Woche: Lehrskript - Ausdauertraining
Die konditionelle Fähigkeit Ausdauer
Formen der Ausdauer/Definition - Anpassungen an Trainingsbelastungen - Adaptionen in Funktionssystemen

Prinzipien der Trainingslehre
Prinzip des wirksamen Belastungsreizes - Prinzip der progressiven Belastungssteigerung - Prinzip der Variation der Trainingsbelastung - Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung (Superkompensation) - Prinzip der Wiederholung und Kontinuität - Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung - Prinzip der Individualität - Prinzip der zunehmenden Spezialisierung - Prinzip der regulierenden Wechselwirkung einzelner Trainingselemente

Grundlagen der Trainingsplanung im Ausdauersport
Das Fünf Stufen Modell der Trainingssteuerung - Leistungs- und Trainingsplanung, Periodisierung - Phasen in der Trainingsplanung

Grundlagen der Trainingssteuerung
Regelkreis der Trainingssteuerung - Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalyse - Trainingsanalyse - Trainingsentscheidung

Das Ausdauertraining
Intensitätsbereiche - Trainingsmethoden - Fehltraining/Übertraining - Energie-/Flüssigkeitsversorgung
7. Woche: Lehrskript - Cardiotraining
Cardiogeräte im Fitnessstudio
Auswahlkriterien - Laufband - Fahrradergometer - Cross-Trainer - Ruderergometer - Stepper

Leistungstests im Freizeit- und Fitnesssport
PWC-Test - IPN®-Test - Conconi-Test - Borg-Skala - Walking-Test - Step-Test - Laktatleistungsdiagnostik und Spiroergometrie

Besonderheiten von Ausdauertraining im Fitnessstudio
Vor- und Nachteile vom Cardiotraining im Fitnessstudio - Gerätewechsel - Organisationsformen des Cardiotraining im Fitnessstudio

Ausdauertraining im Fitnessstudio - Die Durchführung
Gefahren beim Ausdauertraining / Sicherheit - Ermittlung der Trainingsherzfrequenz - Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmonitor - Gewichtsreduktionstraining - Minimal- und Optimalprogramm - Training bei Erkrankungen / Beschwerden - Training während / nach der Schwangerschaft
10. Woche: Abschlussarbeit (Trainingskonzept)
Einsendearbeiten/-prüfungen sind freiwillig zu Deiner persönlichen Lernerfolgskontrolle abzulegen oder zu erstellen.

Abschlussarbeiten/-prüfungen sind für das erfolgreiche Absolvieren des Fernlehrganges erforderlich.
  • 14-tägige Testphase
  • Startdatum frei wählbar
  • Dauer kann flexibel angepasst werden

Gesamtpreis:

248,00 € *

Ratenzahlung: 2 Monatsraten á 124,00 € *

* umsatzsteuerbefreit nach §4 Nr. 21 a) bb) UStG.