Ausdauertrainer werden – Indoor oder Outdoor | Weiterbildung

Cardio Trainer

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  • Qualifikationsstufe: Aufbauqualifikation
  • Dauer: 10 Wochen (kann kostenfrei über- oder unterschritten werden)
  • Start:jederzeit – 14 Tage kostenlos testen
  • Zulassung:Staatlich geprüft und zugelassen durch die ZFU
    (Zulassungsnummer: 7208610)
  • Abschluss: Zertifikat
  • Abschlusstitel: Fachtrainer/in für Herz-Kreislauf-Training

Mit der Ausbildung zum Cardio Trainer wirst du das Herz deiner Kunden erobern!

  • staatlich geprüfte und zugelassene Weiterbildung
  • Live-Online-Seminare zur praxisnahen, fachlichen Vertiefung
  • erfüllt DIN-Norm 33961
  • ergänzende Web Based Trainings (WBTs)
  • komplett online absolvierbar

Gesamtpreis:

228,00 € *

Ratenzahlung: 2 Monatsraten á 114,00 € *

Informationen zur Ausbildung zum Cardio Trainer

Cardio Trainer | Herz-Kreislauf-Training | Cardiotrainer | Ausdauertraining Fitnessstudio | Academy of SportAusdauer ist eine der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit und Fitness des Menschen und deren Herz. Das Herz-Kreislaufsystem muss trainiert werden, um fit bis ins hohe Alter zu bleibt. Um dies im Fitnessstudio zu gewährleisten, ist ein Trainer gefragt, der den Kunden zeigt, wie ein effektives Indoor-Ausdauertraining gestaltet sein muss.

Du möchtest mehr über Ausdauertraining erfahren und damit deine Kunden im Personal Training oder im Fitnessstudio professionellen betreuen? Du möchtest als Cardio Trainer aktives Herz-Kreislauf-Training anbieten? Dann absolviere unsere staatlich zugelassene Ausbildung im Ausdauertraining.

Ziele und Perspektiven

Die Ausbildung Cardiotrainer macht dich zum Fachmann für ein professionelles Indoor-Ausdauertraining. Neben Krafttraining ist Herz-Kreislauf-Training elementar für Fitness und Gesundheit und ist für Jung und Alt gleichermaßen wichtig. Helfe deinen Kunden professionell deren Ausdauer und Herz zu trainieren und damit deren Fitness zu verbessern.

Du lernst hierfür alles Nötige über Konditionelle Fähigkeiten und die Trainingsprinzipien. Du erweiterst dein Wissen nicht nur darum, wie man das Training für eine gute Ausdauerfähigkeit im Sport plant und steuert, sondern auch, wie du das Gelernte an den Cardiogeräten umsetzen kannst. Interessant wird es auch, wenn du die Lerneinheit zu Testmethoden für die Ausdauer durcharbeitest und damit den Sport individuell auf deine Kunden ausrichten kannst. Ein weiteres Kapitel stellt die Möglichkeiten und die Durchführung von Lakttattestung und Spiroergometrie heraus. Damit kannst du deinen Kunden im Sport- und Fitnessstudio professionelles und individuelles Ausdauertraining bieten, abgestimmt auf deren Fitness-Level. Ein weiterer Teil der Ausbildung wird auch die Planung von Ausdauertraining im Fitnessstudio sein.

Die Weiterbildung richtet sich an Fitnesstrainer und Personal Trainer, die ihre Expertise um das Cardiotraining erweitern und damit den Kunden ein wesentliches Element zur Gesundheit professionell anbieten wollen. Die Ausbildung ist eine optimale Ergänzung zum Krafttraining. Die Ausdauerfähigkeit ist auch wesentlicher Bestandteil zur Prävention für einen gesunden Körper. 

Ablauf deiner Ausbildung im Cardiotraining

Du kannst jederzeit dein Studium mit einem freiwilligen Kick-off-Veranstaltung beginnen, die als Live-Online-Seminar durchgeführt wird. Du erhältst hier hilfreiche Tipps zum Ablauf deines Studiums, wie du dich selbst am besten organisieren kannst und es werden dir die unterschiedlichen Lernmethoden vorgestellt.

Dein erstes Lehrskript "Ausdauertraining" vermittelt dir alles Wichtige über das Thema. Los geht es mit dem ersten Modul "Die konditionelle Fähigkeit Ausdauer". Die Basis für deine spätere Tätigkeit bilden z. B. die Grundlagen der eingesetzten Muskeln im Cardio Sport, Einblicke in die Arbeit der Muskeln und Kenntnisse über das Atmungssystem. Damit bist du z. B. auf Fragen von Kunden durch fundiertes Hintergrundwissen gewappnet und stellst deine Kompetenz eindrucksvoll dar, wodurch die Klienten gesund trainieren können. Im Folgenden werden dir die Prinzipien der Trainingslehre vermittelt. Diese sind Grundlage für jedes Training, so auch für die Ausdauer. Du wirst fit gemacht für jede Minute, die du als Cardiotrainer mit deinen Kunden an deren Fitness arbeitest. So ergänzt du das Krafttraining mit einem professionellen Herz-Kreislauf-Training nach den Trainingsprinzipien. In den nächsten Kapiteln lernst du die Grundlagen der Trainingsplanung und der Trainingssteuerung für die Ausdauerfähigkeit. Um deine Kunden individuell zu betreuen, werden dir die Techniken für eine Anamnese an die Hand gegeben. Zielsetzung, Periodisierung, Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalytik sind weitere spannende Themen, die dich in diesen Kapiteln erwarten. Zum Schluss dieses Lehrskripts werden dir die Methoden im Cardiotraining. Außerdem erfährst du, wie der Körper auf das Training reagiert und was du beachten musst, dass deine Kunden beim Training nicht ins Übertraining geraten.

Im zweite Lehrskript "Cardiotraining" wirst du im ersten Kapitel in die korrekte Nutzung der einzelnen Cardiogeräte eingewiesen. So wirst du die einzelnen Geräte genauer kennenlernen und welche Voraussetzungen nötig sind, um die Fitness vom Körper deiner Kunden in einer Trainingseinheit zu verbessern. Du erfährst im nächsten Kapitel, was es an Leistungstests gibts und wie du sie durchführen kannst, z. B. am Ergometer die Wattzahl pro Minute steigern und dabei den Pulses messen. Damit deine Kunden ihre Ausdauer auf ihre individuellen Voraussetzungen hin trainieren können, lernst du, wie du als Cardiotrainer die Tests auswertest. Wie ein optimales Warm-up aussehen soll, kannst du ebenfalls hier lernen. Kapitel 3 vermittelt dir das Wissen, über die Besonderheiten im Indoor-Ausdauertraining. Dir werden die Vor- und Nachteile im Indoor-Training der Ausdauer vorgestellt. Damit kannst du deine Klienten gut beraten und ihnen z. B. kompetent gängige Fragen klären, ob sie ihre Trainingseinheit besser vor oder nach dem Krafttraining einfügen. In den nächsten Kapiteln lernst du, das Errechnen der maximalen Herzfrequenz im Cardiotraining über Formeln und die Auswertung der Ergebnisse. Und  so deine Kunden beraten kannst, in welcher Pulsfrequenz sie optimal trainieren. Wie deine Kunden beim Cardiotraining ihren Körper formen, ist ebenfalls Bestandteil dieser umfangreichen Ausbildung. Damit erhält die Ausdauerfähigkeit neben der Verbesserung der Grundfitness einen weiteren Pluspunkt und macht dich als Cardiotrainer für Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining gefragt.

Betreut wirst du von einem praxiserfahrenen Dozenten-Team. Wir garantieren dir damit eine hoch qualitative Ausbildung zum Cardiotrainer, damit du deinen Klienten ein verantwortungsvolles Ausdauertraining bieten kannst.

Ausbildung zum Cardio Trainer - Deine Vorteile der berufsbegleitenden Weiterbildung im Überblick: 

  • arbeite in deinem eigenen Lerntempo im Rahmen des Fernstudiums - du kannst du Dauer deiner Online-Ausbildung kostenfrei über- oder unterschreiten
  • hochwertige Lernmaterialien nach aktuellem wissenschaftlichem Stand ermöglicht dir maximalen Lernerfolg durch unseren modernen Medienmix
  • praxisorientierte und professionelle Betreuung durch unsern hoch qualifizierte Dozenten und Tutoren
  • Live-Online-Seminare und Online-Campus unterstützen dich beim Studieren

Kompetenz und Professionalität, wie sie sich deine Kunden wünschen: Die optimale Ergänzung zum Krafttraining bietet dir die qualitative Ausbildung zum Cardio Trainer!

Voraussetzungen

Solltest du nicht über die Voraussetzungen verfügen und dennoch an dem Fernstudium teilnehmen wollen, nimm bitte Kontakt zu uns auf. 

Inhalte und Termine

Live-Online-Seminar - Kick-off-Veranstaltung (freiwillig)
Live-Online-Seminar - Kick-off - dein gelungener Start! (1 Stunde)

Um dir den Einstieg in unsere Aus- und Weiterbildungen zu erleichtern, bieten wir unseren Neuteilnehmern ein tolles Coaching an!

Die Teilnahme an diesem Live-Online-Seminar ist freiwillig und unabhängig von deinem Weiterbildungsstart absolvierbar. 

Besuche unser Live-Online-Seminar „Kick-off: dein gelungener Start!“. Deine Dozenten sind kompetente Fachkräfte unserer pädagogischen Abteilung und Teilnehmerbetreuung. Sie verraten dir, was dich generell erwartet, wie du deine Weiterbildung am Besten managen kannst und wie unser Online Campus funktioniert.

Folgende Inhalte werden behandelt:

  • Online Campus kennen lernen
  • Technik unserer Live-Online-Seminare überblicken und anwenden
  • mit anderen Teilnehmern und dem Team der Academy of Sports austauschen
  • offenen Fragen stellen können

Für die Teilnahme an diesem Live-Online-Seminar benötigst du ein internetfähiges Endgerät mit Lautsprechern/Kopfhörern. Deine Fragen kannst du über die vorhandene Chat-Funktion stellen.



Lehrskript - Ausdauertraining
Die konditionelle Fähigkeit Ausdauer
Formen der Ausdauer/Definition - Anpassungen an Trainingsbelastungen - Adaptionen in Funktionssystemen

Prinzipien der Trainingslehre
Prinzip des wirksamen Belastungsreizes - Prinzip der progressiven Belastungssteigerung - Prinzip der Variation der Trainingsbelastung - Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung (Superkompensation) - Prinzip der Wiederholung und Kontinuität - Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung - Prinzip der Individualität - Prinzip der zunehmenden Spezialisierung - Prinzip der regulierenden Wechselwirkung einzelner Trainingselemente

Grundlagen der Trainingsplanung im Ausdauersport
Das Fünf Stufen Modell der Trainingssteuerung - Leistungs- und Trainingsplanung, Periodisierung - Phasen in der Trainingsplanung

Grundlagen der Trainingssteuerung
Regelkreis der Trainingssteuerung - Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalyse - Trainingsanalyse - Trainingsentscheidung

Das Ausdauertraining
Intensitätsbereiche - Trainingsmethoden - Fehltraining/Übertraining - Energie-/Flüssigkeitsversorgung
Lehrskript - Cardiotraining
Cardiogeräte im Fitnessstudio
Auswahlkriterien - Laufband - Fahrradergometer - Cross-Trainer - Ruderergometer - Stepper

Leistungstests im Freizeit- und Fitnesssport
PWC-Test - IPN®-Test - Conconi-Test - Borg-Skala - Walking-Test - Step-Test - Laktatleistungsdiagnostik und Spiroergometrie

Besonderheiten von Ausdauertraining im Fitnessstudio
Vor- und Nachteile vom Cardiotraining im Fitnessstudio - Gerätewechsel - Organisationsformen des Cardiotraining im Fitnessstudio

Ausdauertraining im Fitnessstudio - Die Durchführung
Gefahren beim Ausdauertraining / Sicherheit - Ermittlung der Trainingsherzfrequenz - Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmonitor - Gewichtsreduktionstraining - Minimal- und Optimalprogramm - Training bei Erkrankungen / Beschwerden - Training während / nach der Schwangerschaft
Abschlussarbeit (online) - Trainingskonzept
Einsendearbeiten/-prüfungen sind freiwillig zu Deiner persönlichen Lernerfolgskontrolle abzulegen oder zu erstellen.

Abschlussarbeiten/-prüfungen sind für das erfolgreiche Absolvieren des Fernlehrganges erforderlich.
  • 14-tägige Testphase
  • Startdatum frei wählbar
  • Dauer kann flexibel angepasst werden

Gesamtpreis:

228,00 € *

Ratenzahlung: 2 Monatsraten á 114,00 € *

* umsatzsteuerbefreit nach §4 Nr. 21 a) bb) UStG.