Starte im Betrieblichen Gesundheitsmanagement durch! | Online-Workshop

Bürofitness

Du befindest dich hier:
  • Qualifikationsstufe: Grundqualifikation
  • Dauer: 3 Stunden Live-Online-Seminar (kann kostenfrei über- oder unterschritten werden)
  • Abschluss: Teilnahmebestätigung
  • Abschlusstitel: Bürofitness

Werde mit unserem Online Workshop zum gefragten Ansprechpartner für Bürofitness!

  • Ortsunabhängig - komplett online absolvierbar
  • qualifizierte Dozenten aus dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement
  • zeitlich unbegrenzter Zugang zum Online Campus
  • keine Reise- und Übernachtungskosten

Informationen zum Online-Workshop Bürofitness

Erlerne alle Übungen für Fitness im Büro und werde als Trainer und Coach aktiv - entdecke eine neue Zielgruppe!

Rückenschmerzen sind heutzutage die Volkskrankheit Nummer eins. Dass diese lästigen Schmerzen meist von Bewegungsmangel durch das ständige Sitzen auf der Arbeit, im Auto und Zuhause ausgelöst werden, ist vielen Menschen bereits bewusst. Trotzdem fehlt es an praktischen Kenntnissen und Übungsideen, um mehr Sport und Bewegung in den Alltag einzubauen.

Möchtest du durch einfache Rückenübungen zur Besserung von Rücken-Beschwerden und anderen Schmerzen, die durch eine sitzende Tätigkeit im Büro verursacht werden, beitragen und so die Lebensqualität unzähliger Menschen verbessern? Oder kämpfst du selbst jeden Tag mit Rückenschmerzen und wünschst dir ein einfaches Workout für deinen Arbeitsplatz? Dann nimm jetzt an unserem Live-Online-Seminar teil, bringe ein gesundes Maß an Sport in dein Büro und mache deinen Rücken fit.

Ziele und Perspektiven

Du lernst im Online Workshop "Bürofitness" kurz gesagt, wie du in jedem Büro ganz ohne Sport-Ausrüstung einen effektiven Gesundheitskurs durchführen kannst. Du bekommst einen großen Übungsschatz an die Hand und erlernst wichtige Grundsätze zur Durchführung dieser einfachen Bewegungseinheiten mit großer Wirkung. Auf die Frage "Wie halte ich meinen Rücken fit und schmerzfrei?", weißt du nach diesem Live Online Seminar die aktuellsten Antworten und kannst einfache Übungen fürs Büro anleiten.

Im Grunde profitieren alle Personen von der Weiterbildung "Bürofitness", die tagsüber auf der Arbeit zumeist sitzen und wissen möchten, welche Übungen sie während des langen Sitzens ohne besondere Geräte nur mit Büro-Hilfsmitteln machen können oder sogar sollten. Aber selbstverständlich eignet sich das Seminar auch für Trainer und Personen, die im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig sind und in diesem Bereich Workshops in Unternehmen anbieten wollen. Die Nachfrage nach Workshops dieser Art steigt stetig an und fordert professionell ausgebildete Trainer.

Inhalte im Detail

Werde professioneller Trainer für Fitness im Büro und Experte im BGM

Dein dreistündiges Live-Online-Seminar vermittelt dir all das nötige Wissen, um kompetent Übungen zu vermitteln, welche im Büro ohne großen Aufwand durchgeführt werden können. Egal, ob du als Trainer im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig bist, deine eigenen Rückenschmerzen bekämpfst oder deinen Kollegen auf der Arbeit helfen möchtest, ihre Fitness zu verbessern - du bekommst im Online Workshop eine Vielzahl an Übungen für eine effektive Sport-Einheit im Büro an die Hand. Du fragst dich, was für Übungen man auf einem Stuhl sitzend absolvieren kann? Gerne geben wir dir einen kleinen Vorgeschmack: Setze dich aufrecht auf einen Stuhl. Deine Beine stehen fest am Boden. Kreise nun zunächst den Kopf und anschließend deine Schultern jeweils für ein paar Sekunden. Ziehe nun die rechte Schulter nach oben, halte die Spannung für ein paar Sekunden und lasse sie wieder nach unten fallen. Wiederhole das Ganze mit deiner linken Schulter. Lasse deinen Oberkörper anschließend mit rundem Rücken nach vorne sinken und nimm einige tiefe Atemzüge in dieser Position. Richte deinen Oberkörper dann langsam wieder auf, bis dein Rücken gerade ist, ziehe deine Schultern nach hinten-unten und strecke deine Hände über den Kopf. Du bist bereits fit und diese Übung ist dir zu einfach? Dann probiere folgendes Workout: Setze dich wieder aufrecht hin und lege die Hände auf deine Beine. Strecke nun zuerst das rechte Bein nach vorne aus und halte diese Position für 10-20 Sekunden. Wiederhole die Übung anschließend mit dem linken Bein. Versuche, deinen Rücken während der Übung aufrecht zu halten. Wie fühlst du dich nach deiner kleinen Sport-Stunde auf dem Bürostuhl? Regelmäßig durchgeführt, hältst du so deinen Rücken und der deiner Kunden fit!

Ähnliche kleine Sport-Einheiten fürs Büro wirst du in deiner Weiterbildung "Bürofitness" erlernen und so deine eigene Fitness, die deiner Kollegen oder die Fitness deiner Kunden in Kursen des betrieblichen Gesundheitsmanagements steigern und Beschwerden durch die sitzende Tätigkeit vorbeugen können.

Die Vorteile eines modernen Online-Workshops im Überblick!

  • Profitiere von der modernen Vermittlungsform des Live-Online-Seminars und sieh dir die Aufzeichnung jederzeit wieder an, um dein Wissen aufzufrischen!
  • Verzichte auf Anreise- und Übernachtungskosten sowie Ausfallzeiten im Job.
  • Unsere praxiserfahrenen Dozenten betreuen dich professionell und beantworten gerne all deine Fragen!

Ergreife jetzt die Initiative und lerne in deiner Weiterbildung Bürofitness die effektivsten Übungen gegen Rückenschmerzen und Co. kennen.

Voraussetzungen

    • Keine fachlichen Voraussetzungen erforderlich
    • PC/Laptop (mit Webcam und Headset) oder Tablett zur Teilnahme am Live-Online-Seminar
    • Internetzugang (mind. DSL-Geschwindigkeit)

Solltest du nicht über die Voraussetzungen verfügen und dennoch an dem Fernstudium teilnehmen wollen, nimm bitte Kontakt zu uns auf. 

Gebühren

  • Hochwertige Ausbildungsstätten
  • Erfahrene Dozenten
  • Professionelle Lehrmaterialien

Gesamtpreis:

100,00 € *

* umsatzsteuerbefreit nach §4 Nr. 21 a) bb) UStG.

Ausbildungstermine

Datum Ort Dozent Status
08.07.2019 um 18:30 - 21:30 Uhr
Online
Findet räumlich unabhängig an deinem PC statt.
Informationen über das Live-Online-Seminar
Simone Tatay
Simone Tatay
Dipl. Fitness- und Personal Trainerin, Fachbuchautorin
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05.11.2019 um 18:30 - 21:30 Uhr
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Simone Tatay
Simone Tatay
Dipl. Fitness- und Personal Trainerin, Fachbuchautorin
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