Fitness | Fernstudium

Fachtrainer/in für Ausdauersport

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  • Qualifikationsstufe:
  • Dauer: 7 Monate
  • Abschluss: Zertifikat
  • Zulassungsnr.: 7246912

Professionell gestaltetes Ausdauertraining - mit dieser Ausbildung erlangst du das erforderliche Wissen!

  • staatlich geprüft und zugelassen
  • erfüllt DIN-Norm 33961
  • 14-tägige Testphase
  • Start jederzeit möglich
  • Dauer kann kostenfrei über- oder unterschritten werden
  • DIN Norm 33961
  • Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht

Informationen zum Fernstudium:

Wie trainiert man Ausdauer richtig? Ein Fernstudium – alle Antworten!
Marathon, Schwimmen, Radfahren & Co. zählen unter anderem zu den Ausdauersportarten, welche sich allergrößter Popularität erfreuen. Vom Einsteiger bis zum Profi, das Ausdauertraining kommt bei keinem Fitnessbegeisterten zu kurz. Um möglichst effektiv die Ausdauer verbessern und den Herz-Kreislauf stärken zu können, bedarf es jedoch speziell ausgebildeter Experten, die sich im Lauftraining und im Ausdauersport hervorragend auskennen.
Als Fachtrainer für Ausdauersport oder Lauftrainer betreust du sowohl Einzelpersonen wie auch Gruppen im Ausdauertraining. Bei deinen Kunden handelt es sich um professionelle Sportler, Freizeitsportler oder Einsteiger im Ausdauer- und Laufsport. Die staatlich geprüfte und zugelassene Ausbildung zum Fachtrainer für Ausdauersport erfolgt in Form eines Fernstudiums und richtet sich an sportlich interessierte Personen, die eine neue berufliche Perspektive im Sport- und Fitnessbereich erwerben möchten.

Du möchtest mit der Ausdauertrainer-Ausbildung zum kompetenten Laufcoach werden und für deine Kunden ein optimales Ausdauertraining gestalten? Dann werde Lauftrainer mit dem Fernstudium „Fachtrainer für Ausdauersport“!

Die Ausbildungsinhalte lassen sich in die vier großen Punkte Sportphysiologie, Ausdauertraining, Faktoren des Ausdauersports und Tests und Training im Ausdauersport untergliedern, die wiederum in Sinnabschnitte unterteilt sind, sodass du auf eine breitgefächerte Wissensbasis gestützt Lauftrainer werden kannst.

Warum ein Fernstudium für dich die richtige Wahl ist? Ganz einfach, du wählst selbst, wo, wann und wie lange du lernen möchtest, sodass du problemlos berufsbegleitend studieren kannst. Mit deiner Anmeldung zum Fernstudium „Fachtrainer für Ausdauersport“ ist dir eine freundliche und kompetente Betreuung, der rege Austausch mit Kommilitonen und Tutoren zu deinen aktuellen Studieninhalten sicher.

Eine Weiterbildung, die deine Karriere als Fitnesstrainer voranbringt!

  • Eröffne dir selbst neue Perspektiven durch eine Lauftrainer-Ausbildung und mache dir die Grundlagen optimalen Ausdauertrainings eigen
  • Wir bieten dir umfangreiche Unterstützung bei deinen Anliegen, spannenden Austausch mit anderen Lehrgangsteilnehmern und ein qualifizierendes Zertifikat zum erfolgreichen Abschluss

Mit neuen Perspektiven die Fitness- und Gesundheitsbranche erobern – als Fachtrainer für Ausdauersport erweiterst du dein Angebot um eine vielseitige Komponente!

Voraussetzungen:

  • Keine fachlichen Voraussetzungen erforderlich
  • Internetzugang (mind. DSL-Geschwindigkeit)
  • Webcam, Headset mit Mikrofon zur Teilnahme am Live-Online-Seminar
1. Woche: Lehrskript - Physiologie
Muskuläre Energiebereitstellung
Formen der Energiebereitstellung - Energiebereitstellung - Anaerobes und Aerobes System - Erläuterung der aeroben und anaeroben Schwelle - Energievorräte im Körper - Energieflussrate

Herz-Kreislauf-System und Blut sowie Trainingsanpassung
Anatomie und Physiologie des Herz-Kreislaufsystems - Herz-Kreislaufsystem an Training - Herz-Kreislaufsystem an Immobilisation und Überlastung- Anatomie und Physiologie des Atmungssystems - Atmungssystem an Training - Atmungssystem an Immobilisation und Überlastung

Nervensystem
Differenzierung des willkürlichen und vegetativen Nervensystem - Vegetatives Nervensystem- Autonomes Nervensystem - Differenzierung zentrales und peripheres Nervensystem - Zentrales Nervensystem - Peripheres Nervensystem - Nervengewebe - Reflexe - Muskeln- und Sehnenspindeln und Mechanorezeptoren

Enzyme und Hormone
Hormone und endokrinen Drüsen - Hierarchie und Hormonregulation - Hormondrüsen und deren ausgeschütteten Hormone- Bedeutung der Hormone für den Stoffwechsel und sportliche Betätigung - Enzyme - Wirkung sportlicher Betätigung auf den Enzymhaushalt

Temperaturregulation
Physiologie der Temperaturregulation - Sportliche Belastungen
7. Woche: Lehrskript - Ausdauertraining
Die konditionelle Fähigkeit Ausdauer
Formen der Ausdauer/Definition - Anpassungen an Trainingsbelastungen - Adaptionen in Funktionssystemen

Prinzipien der Trainingslehre
Prinzip des wirksamen Belastungsreizes - Prinzip der progressiven Belastungssteigerung - Prinzip der Variation der Trainingsbelastung - Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung (Superkompensation) - Prinzip der Wiederholung und Kontinuität - Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung - Prinzip der Individualität - Prinzip der zunehmenden Spezialisierung - Prinzip der regulierenden Wechselwirkung einzelner Trainingselemente

Grundlagen der Trainingsplanung im Ausdauersport
Das Fünf Stufen Modell der Trainingssteuerung - Leistungs- und Trainingsplanung, Periodisierung - Phasen in der Trainingsplanung

Grundlagen der Trainingssteuerung
Regelkreis der Trainingssteuerung - Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalyse - Trainingsanalyse - Trainingsentscheidung

Das Ausdauertraining
Intensitätsbereiche - Trainingsmethoden - Fehltraining/Übertraining - Energie-/Flüssigkeitsversorgung
16. Woche: Lehrskript - Faktoren des Ausdauersports
Faktoren des altersgemäßen und spezifischen Ausdauertrainings
Kinder- und Jugendtraining - Seniorentraining - Leistungstraining

Leistungs- / Belastungsstruktur von Ausdauersportarten
Laufen - Radsport - Schwimmen - Triathlon - Skilanglauf - Rudern

Umweltfaktoren und Leistungsfähigkeit
Klimatische Einflussfaktoren - Training und Wettkampf in der Höhe - Der Einfluss der Zeitzonenverschiebung

Leistungsbeeinflussende Wirkstoffe
Ergogene Substanzen - Doping - Kommunikation zwischen Trainer und Athlet
22. Woche: Lehrskript - Tests und Trainingsplanung im Ausdauersport
Testverfahren zur Diagnostik der Ausdauerleistungsfähigkeit
Allgemeine Prinzipien - Leistungsnormative der Ausdauerleistungsfähigkeit - Einfache sportpraktische Testverfahren - Sportmedizinische Testverfahren

Komplexe sportartspezifische Leistungsdiagnostik
Laufen - Radsport - Schwimmen - Triathlon - Rudern

Trainingsplanung und -steuerung im Leistungssport
Langfristiger Leistungsaufbau - Zyklische Trainingsplanung (Periodisierung) - Belastungssteuerung mit sportmethodischen und biologischen Messgrößen - Sportartspezifische Trainingssteuerung

Ausdauersport und Krankheit
Training bei Krankheit / Beschwerden - Schäden durch Ausdauersport
24. Woche: Einsendearbeit (Konzepterstellung)
Einsendearbeiten/-prüfungen sind freiwillig zu Deiner persönlichen Lernerfolgskontrolle abzulegen oder zu erstellen.

Abschlussarbeiten/-prüfungen sind für das erfolgreiche Absolvieren des Fernlehrganges erforderlich.
29. Woche: Präsenzphase - Ausdauersport
Ausdauersport - Präsenzphase

Als Teilnehmer/in dieser Präsenzphase werden mit Ihnen die theoretischen Inhalte des Fernstudiums in die Praxis umgesetzt. Sie erlernen die sichere Durchführung der Anamnese (Eingangsgespräch und -check) und die Durchführung diverser Tests zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Mit Hilfe der von Fallbeispielen werden Mustertrainingspläne für Sportler aus unterschiedlichen Ausdauersportarten erstellt, sodass Sie Ihre Kunden später sicher und kompetent betreuen können. Die Besonderheiten in der Kommunikation zwischen Trainer und Athlet und in der alltäglichen Trainer-Arbeit werden Ihnen verdeutlicht.

30. Woche: Abschlussarbeit (Trainingskonzept)
Einsendearbeiten/-prüfungen sind freiwillig zu Deiner persönlichen Lernerfolgskontrolle abzulegen oder zu erstellen.

Abschlussarbeiten/-prüfungen sind für das erfolgreiche Absolvieren des Fernlehrganges erforderlich.
Live-Online-Seminar - Ausdauersport (3 x 3 Stunden)
19.02. - 26.02.2018
Termine:
19.02.2018 um 18:30 - 21:30 Uhr
22.02.2018 um 18:30 - 21:30 Uhr
26.02.2018 um 18:30 - 21:30 Uhr
Dozent:
Grit Richter
Grit Richter
Dipl. Sportwissenschaftlerin Sportlehrerin
10.09. - 14.09.2018
Termine:
10.09.2018 um 18:30 - 21:30 Uhr
12.09.2018 um 18:30 - 21:30 Uhr
14.09.2018 um 18:30 - 21:30 Uhr
Dozent:
Grit Richter
Grit Richter
Dipl. Sportwissenschaftlerin Sportlehrerin
  • 14-tägige Testphase
  • Startdatum frei wählbar
  • Dauer kann flexibel angepasst werden

Gesamtpreis:

1.116,00 € *

Ratenzahlung: 9 Monatsraten á 124,00 € *

* umsatzsteuerbefreit nach §4 Nr. 21 a) bb) UStG.