Marathon Trainer | Ausbildung

Die Ausbildung "Lauf- und Marathon" ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht mit der Zulassungsnummer 7280014 staatlich geprüft und zugelassen. Dies garantiert dir, dass die Lehrmaterialien methodisch-didaktisch und fachlich aufbereitet sind, Tutoren und Dozenten über eine entsprechende Qualifikation verfügen und du dadurch dein angestrebtes Bildungsziel erreichen kannst.

Von der Qualität unserer Aus- und Weiterbildungen sind auch unsere Absolventen überzeugt, was unabhängige Bewertungsportale, wie Fernstudiumcheck oder Fernstudium Direkt, zeigen. Hier haben wir zum wiederholten Mal die Auszeichnung zur TOP Fernschule und zum exzellenten Anbieter für Fernstudiengänge erhalten.

Das erste Lernmodul zum Thema Konditionelle Fähigkeit Ausdauer vermittelt dir solides Grundlagenwissen, auf dem du anschließend aufbauen kannst. Du erfährst, was genau Ausdauer ist, und welche Faktoren sie beeinflussen können.

Im Zuge der nächsten Lerneinheit erwirbst du die allgemeingültigen Prinzipien der Trainingslehre kennen. Anschließend wird es spezifischer. Es folgt ein vertiefender Einblick in die Grundlagen der Trainingsplanung im Ausdauersport sowie die Grundlagen der Trainingssteuerung. Diese Lehrkapitel bilden das Fundament für das aufbauende Thema Ausdauertraining. Im Anschluss an diese Module bist du in der Lage qualitatives Training für Ausdauerathleten zu planen und durchzuführen. Du kennst unterschiedliche Ausdauertrainingsformen und weißt, wann, wie oft und wie lang du die diese einsetzen solltest. Außerdem erkennst die Möglichkeiten und Einschränkungen deiner Klienten problemlos und berücksichtigst sie bei deiner Arbeit. Aufbauend werden deine Grundlagenkenntnisse um spezifisches Wissen zur Trainingsplanung und -steuerung im Leistungssport ergänzt. Damit bist du perfekt auf die Arbeit mit ambitionierten Amateur- und Profisportlern vorbereitet.

Das Modul zum Thema Testverfahren zur Diagnostik der Ausdauerleistungsfähigkeit ermöglicht dir die Arbeit mit wichtigen Analysewerkzeugen, die für die Trainingsplanung, -durchführung und –kontrolle von immenser Bedeutung sind.

Nun befasst du dich eingehend mit den Faktoren des altersgemäßen und spezifischen Ausdauertrainings und bereitest dich somit gezielt auf die Arbeit mit unterschiedlichen Sportlertypen vor. Jeder Athlet hat potenziell unterschiedliche Bedürfnisse, Möglichkeiten und Einschränkungen. Diese Lehreinheit vermittelt dir die Fähigkeit, diese erkennen und in deiner Arbeit als Coach berücksichtigen zu können.

Bei den aufbauenden Inhalten geht es zum einen um das Laufen als natürliche Bewegungsform, die Technik als wichtigen Faktor für die Leistung beim Lauf und die unterschiedlichen Laufstile. Du wirst dich beispielsweise ausführlich mit dem Fersen-, Mittelfuß- und Vorfußlauf auseinandersetzen. Im nächsten Lernmodul beschäftigst du dich eingehend mit dem Training der Lauftechnik. In diesem Zusammenhang wird zum Beispiel die spezifische Anatomie des Bewegungsapparates betrachtet, wie etwa Knie, Fuß und Sprunggelenk. Aber auch die Biomechanik des Gehens und Laufens und die einzelnen Phasen im Lauftechniktraining haben hier ihren Platz.

Im nächsten Abschnitt deiner Ausbildung widmest du dich konkret dem Thema Ausdauertraining. Los geht es mit einigen grundlegenden, allgemeingültigen Information. Dann wird es mit den Ausdauertrainingsformen für Läufer bereits spezifischer. Dich erwarten vielfältige Varianten, um die Ausdauer zu trainieren - dazu zählen der intensive und extensive Dauerlauf, der langgezogene Steigerungslauf oder der Regenerationslauf. Da du aber nicht nur wissen sollst, wie Ausdauer am besten trainiert wird, sondern auch wann, wie lang und wie oft, folgen im nächsten Abschnitt die Themen Trainingsplanung und Periodisierung für Läufer. In diesem Zusammenhang geben wir dir nützliche Tools für das Training mit an die Hand, wie etwa spezielle Lauf-Apps, Herzfrequenz Monitoring oder Laufsensoren.

Weil ein sinnvolles Ziel immer Teil des Trainings sein sollte, gehen wir im nächsten Lernbereich die Themen Zielsetzung und Trainingsplanung an. Zunächst besprechen wir Anfänger-, und Firmenläufe, Lauftreffs, Volksläufe bis 7 km, 10 km oder mehr, verschiedene Marathonvarianten wie den Halbmarathon oder Ultramarathon und Crossläufe ausführlich. Im Anschluss fokussieren wir uns auf die Dinge, die rund um den Wettkampf von Bedeutung sind - Organisatorisches, Taktik, Strategie, Ernährung und Nachbereitung sind einige Inhalte, die dir in diesem Feld begegnen werden. Diese Lerneinheit ergänzt dein bisheriges Wissen und deine Fähigkeiten und verpasst dir den Feinschliff, den es braucht, um ein erfolgreicher Marathontrainer zu werden. Nach diesem Modul beherrschst du das Aussprechen von Trainingsempfehlungen, bist in der Lage verschiedene Trainingsansätze korrekt einzuordnen und in der Praxis anzuwenden und erkennst und behebst Probleme und Herausforderungen bei der Trainingsplanung und -durchführung schnell und mit Leichtigkeit.

Abschließend setzt du dich tiefergehend mit dem Zusammenhang zwischen Laufen und Läufergesundheit auseinander. Zu diesem Themenfeld gehören klassische Inhalte wie etwa das Lauf-ABC. Du lernst aber auch die typischen Beschwerde- und Krankheitsbilder kennen und erarbeitest dir einen breitaufgestellten Maßnahmenkatalog. Somit bist du in deiner Tätigkeit als Lauftrainer für alle Eventualitäten gerüstet und kannst im Notfall schnell und gesundheitsorientiert agieren. Um das Lernen zu erleichtern, werden alle Inhalte umfangreich mit medialer Unterstützung behandelt.

Mit Bestehen deiner Abschlussprüfung bekommst du von uns dein zeitlich unbegrenzt gültiges Zertifikat überreicht, das dich als professionellen Marathontrainer ausweist.

• Spiroergometrie im Gesundheitssport
• Ernährungsberater für Sportler
• Sportmentaltrainer
• Fachtrainer für Laktat-Leistungsdiagnostik

Akademische Abschlüsse unseres Bildungspartners EHIP - Europäische Fernhochschule für Innovation und Perspektive!

• B.A. Ernährungswissenschaft - Sporternährung
• B.A. Fitnesswissenschaft - Fitness- und Individualtraining
• B.A. Fitnesswissenschaft - Angewandte Sportpsychologie
• B.A. Fitnesswissenschaft - Betriebliches Gesundheitsmanagement