Vor- und Nachteile des Cardiotrainings im Fitnessstudio

Das Indoortraining spielt in der heutigen Zeit eine wichtige Rolle: Die Urbanisierung ermöglicht immer seltener Sport im Freien; die Anfahrten zu Trimm-Dich-Pfaden oder geeigneten Laufstrecken werden immer länger.

Die Vorteile des Indoortrainings sind für Fitnessorientierte und Leistungssportler gleichermaßen gegeben. Laborähnliche Bedingungen ermöglichen zielgerichtetes, genau dosiertes Training und optimal überprüfbare Trainingserfolge.

• Die Auswahl an verschiedenen Geräten: Der Wechsel zwischen verschiedenen Geräten bringt neue Trainingsreize und damit mehr Spaß, weil nicht immer die gleichen Bewegungsabläufe trainiert werden.
• Die Auswahl an verschiedenen Trainingsprogrammen: Computergesteuerte Programme ermöglichen unterschiedliche Trainingsabläufe. Das macht Spaß und ist abwechslungsreich.
• Individuelle Wahl des Trainingsziels: Kalorienverbrauch, Training mit Profil, Herz-Kreislauf-Training, Intervalltraining, reines Ausdauertraining oder Aufwärmprogramm fürs anschließende Krafttraining
• Möglichkeit zum Wechsel innerhalb einer Trainingseinheit, z. B. zehn Minuten Crosstrainer, zehn Minuten auf dem Stepper und zehn Minuten auf dem Radergometer.

So sorgen Ausdauergeräte für Unabhängigkeit vom Wetter, Abwechslung und mehr Spaß beim Training.

Ein großer Nachteil gegenüber Ausdauersport im Freien ist das fehlende Naturerlebnis. Auch die unter Umständen stickige Luft in den Trainingsräumen wird oft als unangenehm empfunden.

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