Tempotraining

In einem Laufwettbewerb geht es darum, als schnellster Teilnehmer vom Start zum Ziel zu kommen, beziehungsweise die Strecke in einer möglichst kurzen Zeit zu bewältigen. Der Leistungsparameter, der alle Teilnehmer vergleichbar macht, ist nicht die Herzfrequenz, nicht die Qualität des Energiestoffwechsels oder gar die Güte der Lauftechnik, sondern einzig und allein die gelaufene Zeit.

Das Ziel für einen leistungsorientierten Läufer ist daher, das Renntempo für die Wettkampfdistanz so hoch wie möglich zu halten. Das Training der Grundschnelligkeit und des Renntempos sind also wichtige Bausteine für die Trainingswoche eines leistungsorientierten Läufers.

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