Regeneration

Die Fähigkeit des Körpers, sich in einer Ruhephase zu erneuern und zuvor belastete Systeme an die (Trainings-)Belastungen anzupassen. Die Regenerationsfähigkeit wird durch Ausdauertraining positiv beeinflusst. Je nach Trainingsreiz und belastetem System unterscheiden sich die Regenerationszeiten mitunter erheblich!