Saunameister | Web Based Training (WBT)

Deine Online-Ausbildung beginnt mit einer Einführung, welche dich mit den Besonderheiten deiner Ausbildung, dem generellen Ablauf und dem Online-Campus vertraut macht.
Die Saunameisterausbildung wird mittels Web Based Trainings (WBTs) sowie Lehrvideos durchgeführt. Das bedeutet, dass du jederzeit in den Kurs einsteigen und dich ohne Zusatzkosten so lange mit den Unterrichtsmaterialien beschäftigen kannst, wie du brauchst, um die Inhalte zu lernen. Du kannst die Lerninhalte auch im Online Campus mit anderen Kursteilnehmern besprechen.

Zu Beginn beschäftigst du dich mit den Grundlagen der Saunakultur. Dabei lernst du die geschichtliche Entwicklung sowie die kulturelle Vielfalt der Sauna kennen und erhältst einen ersten Überblick über ihre Wirkungsweisen und gesundheitlichen Effekte. Zudem erfährst du, welche Bedeutung die Sauna heute im modernen Gesundheitskontext hat.
Im Anschluss werden die physiologischen Grundlagen und Wirkmechanismen des Körpers beim Saunieren behandelt. Du lernst, wie der Körper auf Hitze- und Kältereize reagiert, warum sich die Blutgefäße in der Wärmephase erweitern und sich in der Abkühlphase wieder verengen, und welche Rolle die Thermoregulation dabei spielt. Auch das vegetative Nervensystem und seine Bedeutung für verschiedene Prozesse werden thematisiert. Ein Lehrvideo vertieft das Verhalten der Blutgefäße während der Wärme- und Kältephase.

Darauf aufbauend erhältst du detaillierte Einblicke in die körperlichen und gesundheitlichen Effekte des Saunierens. Dazu zählen die Stärkung des Immunsystems, die positive Wirkung auf Herz, Kreislauf und Hautbild sowie eine verbesserte Muskelentspannung und Regeneration. Zudem beeinflusst das Saunieren das Nerven- und Hormonsystem, was zu innerer Balance, gesteigerter Stimmung und spürbarer Stressreduktion beitragen kann.

Ein wesentlicher Bestandteil deiner Ausbildung ist die Auseinandersetzung mit verschiedenen Saunaformen und Aufgussritualen. Du lernst die spezifischen Wirkungsweisen der unterschiedlichen Saunaarten wie die Finnische Sauna, Bio-Sauna oder Infrarotkabine kennen und erfährst, wie Aufgüsse wirken, verschiedene Wedeltechniken angewendet werden und wie Aromaöle gezielt eingesetzt werden können. Praxisnahe Lehrvideos unterstützen dich dabei, das Gelernte anschaulich zu vertiefen.
Der letzte Abschnitt widmet sich dem praktischen Ablauf eines Saunaaufenthaltes, von der Vorbereitung über die Wärme- und Kältephase bis hin zur Ruhephase. Du erhältst einen Überblick über Regeln und Empfehlungen, die für ein gesundes und angenehmes Saunaerlebnis wichtig sind.

In diesem Zusammenhang lernst du die Bedeutung des Kneipp-Gusses kennen. Du erfährst, wie der Guss richtig durchgeführt wird, welche Wirkung er auf Gefäße und Kreislauf hat und wann er sinnvoll eingesetzt wird.

Zum Abschluss deiner Saunameister-Ausbildung legst du flexibel über den Online-Campus eine Abschlussprüfung ab. Mit deren Bestehen erhältst du dein unbegrenzt gültiges Zertifikat.