Fitness Check-up | Online-Ausbildung

Zu Beginn deiner Online-Ausbildung hast du die Möglichkeit, an der freiwilligen Kick-off-Veranstaltung teilzunehmen, die in Form eines Live-Online-Seminars angeboten wird. In diesem Rahmen werden dir ergänzende Infos zu deiner Ausbildung und Tipps zum Online-Campus gegeben.

Die Weiterbildung startet mit einer Einführung in die "Sportärztliche Vorsorgeuntersuchung". Damit erfährst du, wie die ärztliche Anamnese und eine klinische Untersuchung im Sport aussieht. Dieses Thema bereitet dich auf das folgende vor, das dich mit den Anamneseverfahren und Techniken vertraut macht. Ein Anamnesebogen besteht aus verschiedenen Teilen, die du abfragen solltest. So wirst du unterrichtet in der richtigen Fragetechnik zu den Personalien, Beruf, Sport und Gesundheit. Den Abschluss des Moduls bilden zwei Methoden zur Körperfettmessung, die du anwenden, auswerten und anhand der Kennzahlen auch kritisch zu hinterfragen lernst.

Im nächsten Modul werden dir die Methoden zur Haltungsanalyse vermittelt. Zum einen wirst du deinen Blick schulen für die optische Haltungsinspektion und erhältst die Möglichkeiten der computergestützten Messverfahren, die dir und deinem Kunden ein zusätzliches professionelles Instrument bieten, um einen gelungenen Fitnesstest durchführen zu können. Dazu kannst du auf in dieser Lerneinheit vorgestellte Verfahren zurückgreifen: Einbeinstand Test, Y-Balance oder auch den Return-to-Activity Algorithmus.

In der aufbauenden Lerneinheit wird dir aufgezeigt, wie du mit einfachen Methoden die Beweglichkeit deiner Kunden testen kannst. So kannst du in deinen Basis-Check-up einfache Tests anwenden und hast sofort ein aussagekräftiges Ergebnis für die Planung des Trainings. Umfassend wirst du in der Methodik zur Überprüfung der Kraftfähigkeit deines Klienten eingewiesen. Du lernst, wie ein gerätegestütztes Testverfahren auszusehen hat, wie du manuelle oder auch computergestützte Prüfungen durchführen kannst, damit du in deiner Tätigkeit auf ein größeres Repertoire zurückgreifen kannst, je nach den Bedingungen die sich für die Tests ergeben. Du lernst, in welchen Rhythmen es sich empfiehlt, die Tests zu wiederholen, damit du Vergleichswerte auch nach längerer Pause erheben kannst.

Diagnostik der Schnelligkeit und Sprungkraft: Dieses Modul zeigt dir Testverfahren, mit denen du die Schnelligkeit und die Sprungkraft deiner Kunden bewerten kannst. Hier erfährst du, welche etablierten Sprint- und Sprungtests du für welche Zielgruppe anwenden kannst. Beidbeinige oder einbeinige Standbeinsprünge, Wiederholungstests oder die Durchführung des Jump-and-Reach Tests machen dich zum Experten in Sachen Leistungsabnahme.

Wesentlich ist auch die Ausdauer deiner Klienten, die es zu testen gilt. Methoden hierfür werden dir in dieser Lerneinheit vermittelt. Damit prüfst du, wie fit dein Kunde ist und testest damit auf Defizite seines Herz-Kreislauf-Systems, was ein individueller Trainingsplan unbedingt berücksichtigen muss. Du lernst beispielsweise, wie man den 2-km-Walking Test, den Vier-Stufen-Test oder den PWC-Test durchführt und auswertet. Der Laktattest, der IPN-Test und der Yo-Yo Intermittent Recouvery Test machen diese Lerneinheit komplett. Damit kannst du deinen Kunden ein persönlich abgestimmtes Herz-Kreislauf-Training erstellen. Im weiteren Verlauf wirst du die Koordination testen lernen, die ebenfalls wichtige Rückschlüsse auf die Fitness und Leistung deiner Kundschaft erlauben.