BarbellEx - Langhantel

Das Praxisseminar mit der Langhantel (Barbell) für den Trainer mit Qualitätsanspruch!

Allgemeine Informationen

  • Auf einen Blick
  • Qualifikationsstufe:

    Aufbauqualifikation
  • Dauer:
    2 Tage

Studien beweisen, dass die Bestrebungen, durch spezifische Bewegungen in der eigenen Sportart ein spezielles Krafttraining zu simulieren, sich leider nicht als erfolgreich bewährt haben. So sind bei Kraftmessungen und bei anderen Analysen in verschiedenen Sportarten nicht nur muskuläre Defizite, sondern auch Mängel an Maximalkraft, Schnellkraft und statischen Fähigkeiten festgestellt worden. In einer Veröffentlichung des Journal of Strength and Conditioning Research wurde vielmehr belegt, dass Langhanteltraining nicht nur für die Entwicklung der oberflächlichen Muskulatur förderlich ist, sondern, dass auch für das Training der Tiefenmuskulatur mehrgelenkige Freihantelübungen (Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeuge, Military Press) gegenüber den Core-spezifischen Übungen zu bevorzugen sind.

Hebe dein Training auf ein neues Niveau!

Eine solide Grundlagenausbildung an der Langhantel begünstigt ein effektives Training im späteren Hobby-, Amateur-, Leistungs- und Spitzensport. Langhanteltraining professionell vermitteln zu können gehört daher in das Portfolio jedes leistungsorientierten Trainers.

Dieses Seminar vermittelt dem qualitätsbewussten Trainer theoretisch wie praktisch die Einsatzmöglichkeiten, Nutzen, Methodik & Didaktik, Fehlerkorrektur und Durchführung der „Basic 4“: Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeuge und Schulterdrücken.

Diese Ausbildung wird von unserem Kooperationspartner Sweat!Factory durchgeführt.
Kontakt
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